最近の朝食。米2〜2.5膳分ありますね。 朝なのでいい糖質な気がします。 それ以外は12時、17時、筋トレ後にプロテイン飲んでます。 意外となんとかなりますね。 体重はいよいよ75.2kgになりました。 ペース早すぎ？ 朝飯前にHIIT、帰ってアブローラー→スクワ…