自炊日記
今日は朝から農園行きました。 今回は野菜控えめでした。 岳とも楽しめて何より。 その後買い出しに行きました。 芋を使い切らないといけないのでスマッシュポテトにしました。 そして昨日のサムギョプサルとのコラボや！ ぽいぽいぽいぽぽいぽいぽぴー。 サ…
ボーナス出たのでロピアで買ったぞ！ ランボソなるシャトーブリアンより高いやつもいた！ 脂が最高や！なんか腹壊した説はあるが… ロピアは買い過ぎてしまいますなぁ。上田のアリオも捨てたもんやないで！ 今日の良かったこと あさんぽしました 後輩の合コン…
昨日食パン貰ってきたとのことで鯖缶トースト 妻はコレよりオニスラの方が好きと言ってました。 納豆トーストもやってきたけど良いね！ 私は食パンはこうやって食べたいです。生食パンは別に… 今日の良かったこと 1万歩歩きました 髪切れました 明日の目標 …
二郎って具だけならヘルシーでは？ということでキャベツともやしと豚ヒレはと豚モモブロック買いました。 肉は別にしたら良かったな。麺いらんな。またやろう。 レシピはこちら 脂抜き・赤身マシマシ二郎（2人分） 1. 下準備（5分） • 豚モモブロック：1.5cm…
3月も後半戦！米もふるさと納税を待つ状態なのでオートミール弁当やで！ 梅干しで誤魔化してくぜ！ あとサラダチキンとゆで卵という脳筋弁当や！ 案外何度かなるな。しゃけいないとやばいけど。 とりあえず今週はこれで戦うで！ 今日の良かったこと 朝から散…
今日はこちら。昨日40円/100gの胸肉2kgゲットしたので昨晩サラダチキン仕込んでおきました。 写真撮影もあるのでキムチとブロッコリーと卵とサラダチキンと納豆でスパートかけるでぃ。 マッチョ飯でマッチョメン 今日の良かったこと サラダチキンいい感じに…
今日はキャベツがあまり倒してたので胸肉と共に蒸しました、 バジル胸肉だったけど相性いいなこれ！ そして、新しいIH使ってみたけどおっしゃれ〜。 三菱です。めちゃ喋ります。大事に使いたいです。 ダイエット計画は上方修正で 3/1で85.0kg →3/1で84.0kg →…
昨日から妻と子供が外泊なのでお家で過ごしました。 まずは旧居の片付け。 踏み台忘れた！ 掃除だけして午前は帰宅。 鉄火丼を食べ、モンキーレンチを買い再び旧居へ。 六角無い！ 帰って車用の工具入れにあるのを発見しました。 賞味期限やばいシャウエッセ…
この前スーパーで試食したので買いました。ジョブチューンでもやってたしね。 こしがいい！ 一昨日はお腹痛くて妻の肉うどんに。 今日は肉小松菜うどんをチャッピーレシピでやりました。 レシピサイトも広告ウザいしこれはいいね。 おむつ替えしてる間にうど…
やってみたかったド脳筋弁当！ ブロッコリーは冷食だけど、あとは電気圧力鍋で作りましたぜ！ さつまいものメニューありました ねっとりしてて美味しい！ サラダチキンも低温調理モードで行けました。 腹たまるし、食物繊維も多くて良い感じ！ 今週の朝はこ…
昨日は時間なかったけど胸肉茹でて塩昆布まぶしました 美味しいね！ 今日のお弁当でした。 あっためると美味しくなさそうなのでひやで食わなきゃ行けないのが問題かも。 今日の良かったこと 早朝残業からの深夜残業頑張りました 明日の目標 早朝残業頑張る …
木曜日は定時で帰ったのでありもので一汁三菜作りました。 家庭的だよね！ 金曜日も一汁三菜 これもカウントしていいでしょう！ そんなんしてるのでまるで痩せてないっすわ 今日の良かったこと メインストーリー終わりました 明日の目標 早朝残業頑張る フル…
いつものサバ弁当に昨日のメンチカツ半分入れただけだけどおしゃれ これで量はいつも+メンチカツなんだぜ。 サバも切るとこんなに小さいんだなあ。 入れ物違うだけで雰囲気変わると気づきました。 まあ、洗うの面倒なのでたまにだと思うけど。 今日の良かっ…
今日は妻リクエストでアスパラベーコンしました ベーコンちゃんと切って巻きました。 ベーコン巻かなくて良かったらしいけど。 まあ、ちょっと家事してずっとゲーム出来たので良かったわ。 今日の良かったこと ゲームできました 夕飯作りました 明日の目標 …
昨日美味しかったので家で作ってみました 多分ごま油がいらんのよなあ。 素材はあるのでまた作りましょう 今日の良かったこと ギリ無事故 龍が如くできました 明日の目標 めちゃゲームする
小学生の時に食べてた生姜焼きを再現するために醤油とにんにくだけで味付けしました 生姜忘れた！悔しい！ まあ、味は近くて良かったです。 今日の良かったこと 5時半にちゃんと起きました しごとさぼれました りょうがさんに会えました 龍が如くできました …
グロい 魚食べてないから太るのでは？の持論の元、米をたくさん食べつつ魚でたんぱく質を取る作戦。 さあ、10日でどれだけ痩せるか楽しみや！ 今日の良かったこと 朝5時に起きて条文を読みました 昼休み昼寝せずに頑張れました 意匠法片付きました 定時帰宅…
ルーロー飯作ったら甘すぎました その前にウインナーも食いまくったのでお腹いっぱいです。 うー、でぶ 今日の良かったこと 寝坊しませんでした スクワットしました 昼寝できました 回覧板やりました めしつくりました 明日の目標 遅刻しない 意匠法で流れ取…
昨日買ったもも肉 現地合流親子丼です。 3食もも肉でした。 まあいいけど。 運動取り入れようとすると勉強がむずいね笑 今日の勉強時間:10.0H 連休の勉強時間:32.0H 今日の良かったこと 5時起きで勉強しました スクワットしました 洗濯たくさんしました 明日…
ヘルシー弁当にしたく、牛焼肉しました 100gあたり鶏:100円、豚200円、牛300円って感じだね。 美味いから良いけど。 前に牛丼生活できてたのはブルジョワでしたね。 今日の良かったこと 楽にテレワークできました 走りました 弁当作りました 明日の目標 走る…
梅干し年内で食べきろうと思いまして。 米も水多いと美味い！ しそ入れて混ぜただけで納豆が梅色になりました。 塩分過多だね笑 今日の良かったこと 朝イチで勉強しました 2時間残業しました 米炊きました スクワットしました 明日の目標 朝講義と洗濯 定時…
今日はシャケ買いました。 マヨでいただきましたよ。 買い物行くのにパンとか買っちゃうのダメだよねー。 長距離移動、要注意です。 今日の良かったこと 雪に負けませんでした 朝イチ出社して勉強しました 定時で帰れました 買い物行けました 明日の目標 気…
今日アップされたリュウジの動画見て作りました。 乳酸菌を増やして腸活する作戦です。 朝から基礎講座3倍速しながら筋トレ→有酸素は筋肉面でも勉強モチベ面でも導入として完璧。 金曜も休みだしこのルーティンで行こう。 今日の良かったこと 朝雪おろししま…
今日は冷凍の大阪王将の餃子焼いて食べました。 結局揚げ焼きみたいになりましたね。 肉汁すごいっす。 ただあんまりお腹に入りませんでした。 夏バテなのか、大人になったからなのかはわかりませんな 今日の良かったこと 朝電車で行きました 勉強頑張って会…
今日は除毛クリーム行くついでにみりんとか買いに行ったんだけど、みりんはいつものなくて妥協で重いの買って、クリームは買い忘れ、買った卵は店内で5個割りました。 もうあのエコバッグ使わんわ。 んでできたオムレツ↓ まあ美味いけど。 勿体無いっすなぁ…
今日は定時上がりだったので家でシャケの親子茶漬けとズッキーニ食べました。 うまいうまい。 今日から一日で午後の新問題3問解いてます。 参考書も読んでます。出張予定も決まってきたのでフルパワーで頑張ります。 残業制限の分勉強するやで！ 今日の良か…
昨日の反省を生かし、今日はベットの上でずっと参考書読んでました。 夕飯はこれ↓ パワーつけるぜ！ 硬いアボカドチンしたらパリパリになりましたが、概ね満足です。 アイスもたくさん買いました。 11連勤乗り切るぞ 今日の良かったこと マスタリングTCP/IP…
昼はベーコンエッグ作って、夜はスコッチエッグ作ってみた。 どちらかというとゆで卵入りハンバーグだね。作るの大変でした。 カロリー凄すぎるので自分で作るのはしばらくないかなぁ笑 今日の良かったこと 朝走りました 洗濯しました 午前に勉強しました 午…
昨今、バーベキューの残りの焼肉のタレを消化するのに必死です。 リュウジ先生参考にバカタレチキン作ってみました。左はオリジナル生姜焼きです。 バカタレの方が美味いけど、生姜焼きもハズレではないぞ！ チキン弁当5個しか作れなくて、あとは魚になりま…
今日はYouTubeで見たフランスパンスタイルのグリドル飯してみた。 見栄えは良い。色んな油をパンで吸えるの良いね。 夜の焼肉ではキノコに吸ってもらいました。 端っこにキープするのは難しいけど、使い方は覚えてきたぞ！ 次は餃子やってみよう。 今日の良…
