自炊日記
昨日作ったチキンの弁当。焼き鳥のタレかけるだけでこんなにうまくなるとは！ 今日は死ぬほど残業してやりました。マジしんどい。でも、あしたも出社して頑張るぞ。 ちなみに生姜はこのサイズで食べたら辛すぎました笑 今日の食事 弁当→計¥75 社食→計¥813 今…
今日はこの前のキャンプのあまりの脂質カットカレールーで、サイヤマングレート風無水カレー作りました↓ トマトパックが良くていい感じに甘い！ アスパラもいいねぇ。 普通に美味しくてびっくりでした。 今日の食事 納豆→計¥0 納豆→計¥0 煮干し、きんつば、…
昨日のコチュジャンきのことニンニクチキンの弁当にしました。 臭いそうだけど出社数少ないしいっか。 かつおぶしだけで全然米食えますな！ 今日の食事 納豆ご飯→計¥0 弁当→計¥20 今日の良かったこと 朝早起きしました チャリ通勤できました 会社にいるうち…
昨日持って帰ってきたキス19匹天ぷらにした！ 昨日、内臓取って開いて塩揉みして水分取った後、キッチンペーパーで包んで冷凍庫突っ込んだのよ！ 疲れました。開くのだるくてなかなかの身を捨てた気もする笑 天ぷらって人生で初めてしたけど美味しかった。 …
今日は中華丼ケトルで温めてオートミールにかけることに。 業務スーパーで78円コーナーにあった できたらこんな感じ 色味微妙だけど香りいいよ！ 卵付きでこの栄養価↓ 脂質低い！ 中華料理はあんがあるので、オートミールのネチョ感気にしなくて良い！ 美味…
今日はピタパンにケバブ挟んで食べました。 部屋は涼しくていいわぁ。 アボカドディップもうまいね。 ピタパンはいい感じにパーティ感出て良いので、またやろうかな。 今日の食事 ケバブ→計¥500 今日の良かったこと 朝走りました ゴミ捨てられました ラック…
今日はチキンオーバーライスしました。 この前カルディで買ったやつです。 カルディはキャメル珈琲みたいな名前の会社がやってんの知ってた？ 飯は美味いんだけど、暑すぎて皿とかスマホ高温になったので、飯食って早々部屋に戻りました。 そとは勉強するだ…
今日は自宅の庭でメキシコ料理食べました。 あついわ。家の中クソ狭いのに。 このはさむパン、アウトドア向きっす。 アボカドディップも良い。 今度は外で参考書読もう。 今日の食事 納豆TKG、ほうれん草味噌汁→計¥50 メキシコセット→計¥600 豆→計¥300 今日…
保安所で水筒の中身なんですかってきかれて、「ちゃーはんです」って答えました。新人さんっぽくて困ってた。今日は保安序めちゃ込みでしたね。ツアー客とかもたくさん見かけました。 ちなみにこのマヨネーズのチャーハン美味い。 しゃけを贅沢に使ってます…
家に余ってる粉チーズフルブーストして作った弁当 きのこ焦がし気味なのがポイント。 あと、ウインナータイヤみたいになってて食べやすい。 出張までにいい感じに食材使い切れそうです。 今日の食事 TKG→計¥15 ウインナー弁当→計¥100 フルグラ、納豆TKG→計¥6…
昨日、ハニーマスタード弁当のレシピ見ながら作ったやつ↓ ハチミツ→マヨネーズ マスタード→わさび に置き換えて作ってみました。 出来立ての頃はわさび感あったけど弁当だとあんまりわからんな。 和風にすると舞茸と相性よかったです！ 今日の食事 納豆TKG→…
先日のカオマンガイの米とタレで作った弁当↓ 過去1美味い！肉は正義笑 使ったのはこれ。業務スーパーで400円/500g 8片あるから、お弁当に2個ずつ入れられるよ！ 脂身のある肉って美味しいんだなぁ。 まあ、胸肉の方が安いので、切って弁当にするなら西友行き…
米きたら1番やりたかったカオマンガイ！ プラムもあるで！ 鶏ガラの代わりにコンソメで行ったけど、なんとかなるもんっすね。 米と胸肉は上手く加熱できなかったので工夫いるなぁ笑 あまりの米使って同じタレで照り焼き弁当もできてよきでした。 マッチョ飯…
いつもの夕飯これです。 オートミール32gに卵入れてかき混ぜる →レンジで500W1分チン →納豆入れてかき混ぜて完成 卵とオートミールでチンするの見たことあったからやってみたけど、オムレツとかお好み焼きみたいになります。 納豆は匂い強いので、その他の雑…
今日の昼飯。 思ってたのと違う！火傷するし！ 液体が火傷の元です。 夕飯。焼き鳥のタレ余ったので↓ キノコ余計かも。 色グロいな。 自炊も運動も勉強も頑張りましたよ！ 今日の食事 納豆オートミール卵、ブロッコリー、味噌汁→計¥40 ミートソースパン→計¥0…
今日は余ったミートソースをオートミールリゾットにしました。 混ぜまくるとハンバーグっぽくなります。 普通に肉たっぷりのミートソースは美味いなあ。味の暴力です。 あと2セットは食パンと食べよー。 早く米届いてくれ 今日の食事 納豆オートミール卵、ブ…
今日はすごく麻婆豆腐食べたくて作った！ 1番甘いやつ買ったけど、実家の味再現出来てるぞ！ 母の味は丸美屋でした笑 弁当用に取っとこうと思ったけど全部食べちゃった。 脂質低いしまだ残ってるのでまた食べよう。 今日の食事 ほうれん草味噌汁→計¥10 サバ…
今日はご飯0.5合で弁当作ってみた↓ 形あまり崩れず良い。 出張行くのに食べ過ぎ防止です。 キノコも入って栄養満点！ アトランティックサーモンなので色味が薄いけどね笑 明日は食堂で食べよ… 今日の食事 ほうれん草味噌汁、ブロッコリー、オムレツ、梅干し…
割引コーナー消費期限近くて困るよね。 ということで味玉作成。 お椀に入れると染み込みやすい。 朝作って夜昆布だけ食べたら、蕎麦みたいでなんかやだ。 味玉は悪くない。 たまご固めは美味しいね。 全然備蓄にならんのよな笑 今日の食事 ほうれん草味噌汁…
この前作ったカレー弁当食べまくってます。 冷凍してるから蓋ガバガバでも何とかなってるわ。 カレールーあとちょっとあるしまたやろー 今日の食事 ほうれん草味噌汁たまご→計¥30 カレー弁当→計¥40 サラダチキン→計¥160 今日の良かったこと 朝リングフィット…
今日はカオマンガイ作った！ 無印のやつ！ 最近筋肉ユーチューバーが鶏肉とコメまとめて炊飯して終わりっていってるけど、俺もカオマンガイのタレいらんからそれでいいな 今日は勉強も頑張ったし、チャリで体育館行ってポストムーブ頑張ったし、帰ってからも…
今日は初オートミール！ 美味いと評判のキャメロンディアス丼作ってみた https://youtu.be/SmeG5uQ16cY ↑作り方 玉ねぎ炒めたらだいたい美味いよな！ チャーハンかと思ってたけど、ポン酢が合うのは玉ねぎのおかげやで！ オートミールわりと行けそうだな！ …
今日はフランクフルト弁当解禁！ 業務スーパーで買ったフランクフルト無駄食いせず、余った2本で3日分のお弁当作りました！ 冷凍しておくと本当に楽！ 余ったご飯無駄食いも防げるので、ダイエットのためにも継続していこう！ 今日の食事 ほうれん草味噌汁→…
今日は昨夜から仕込んだ味玉弁当を食す！ 塩昆布に京風だしをつけただれうまくんスタイル。 半熟卵なのが肝ですが、皮剥くの難しくて4個中2個裂けてしまって、昨日のうちに食すことになりました。 お弁当はこれに鯖入れて和な感じに。 蓋開けた時の香りもい…
この前マヨポンヤンニョムチキンしたけど、7割方筋肉弁当にして取っておいた！ 食べ過ぎ防止です！ しかし、タッパー全て使ってしまい不便で仕方なかったので、早めに消費します！ お昼ご飯が美味しいって良いっすわ〜。 明日は断食しよー。 今日の食事 味噌…
海苔うな丼。 ネットで見た通り、お湯で洗って、酒蒸しして、素揚げしたら美味かった。 タレも味醂と醤油と砂糖でできて美味い。 また一つ詳しくなりましたなあ。 山椒も良き。 うなぎの頭は骨が多いので気をつけましょうね。 今日の食事 味噌汁→計¥10 うな…
今日の昼飯はこれ。バスケ前にパワーつけようと思ってやってみた 玉ねぎと生姜と少し味噌も混ぜてますが、程よく旨い。 あと、オニオンサーモンって必ずマヨかかってるけど、その訳が分かりましたな。 太らんようにバスケもチャリで行ったし、76kg台は安定し…
今日はサイコロステーキ丼したぜ！ 100gで200kcal越えはやばい！ ビールも飲み比べしたし、コンビニで買ったレモネードの1番甘いやつも飲んでしまった！ 明日バスケだからって油断してるな！ こういうところからデブは太っていくんだぞ！ まあ、明日から痩せ…
奥のナポリタンが霞んでるね パスタとベーコン余ってたので、ありものでナポリタン作ってみました！ こういう言い方すると料理できる風だけど、だれうまくんみて作りました笑笑 レンジ圧力鍋でバッチリ茹でられましたよ！ 余ったポテサラとかついつい食べな…
今日はわさびとレモンのクリームパスタを作ってみた！ (だれうまくん参考にしました) キノコ入れ忘れたけど美味しい！ わさび入れまくったけど全然ツンとしない！ シードル飲んだ後、この前の旅行で飲めなかったワインを飲もうとしたけど栓抜き破損！ 靴に入…
