一陸技もきっと受かったはずなので、朝筋トレ再開しようかと思ってこの2つをやってみた↓
上の方がきつい笑
気付けば体重も80.2kgってなってんのやばすぎる。
ガチ痩せないとまずいし、いびきもしんどい。
1日のモデルスケジュール案
- 5:30起床
- プロスピ
- ストレッチ動画
- HIIT
- 朝食(必ず味噌汁飲む)
- 準備
- 出社
- 昼は手作り弁当のみ可(必ず味噌汁と青汁も飲む)
- 社食行かないで残業or直帰
- 夜ストレッチで寝る
- 時間あればランニングorトレーニング動画
- 出張先なら長風呂も！
明日から佐賀だし、夜はコロナを言い訳に断って痩せて帰ろう…
今日の食事
- ささみチーズカツ、春巻き、唐揚げ2個→計¥100
- たらこパスタ→計¥0
- 牛丼→計¥170
今日の良かったこと
- 筋トレしました
- たくさん寝ました
- 喉良くなりました
明日の目標
- 朝ストレッチ&hiit
- 忘れ物しない
- たっぷり風呂に浸かる
