今日はおでんくんからポケカ帰ってきたついでに、早めの誕プレあげました↓
あんまいらんって言われたけど買ってしまったので…(5000円ほど)
大盛りメシの参考にぷろたんのYouTubeみてたら、筋肉メシ系もおすすめに出てきて、朝も少しは栄養取らないと、筋トレが加速しないと聞きました。
ちょっと検索したら、味噌汁でもいいそうなので、毎朝味噌汁に生姜とわかめ入れて食べよう。
あと、爆食い→後で満腹だとインスリンが出ないそうなので、ベジファースト、スープファーストで。
筋トレ後はブロッコリー3つ食べて流出を阻止しよう！
来週金曜日に75kg台前半を目標にするぜ！
今日の食事
- 味噌汁→計¥4
- ご飯0.5合、高菜→計¥3
- 梅干し→計¥3
今日の良かったこと
- 筋肉体操全部できました
- 勉強出来ました
- 泊まる約束しました
- おでんくんに早めの誕プレあげられました
- バス予約しました
- 走りました
- 半身浴しました
- 洗濯何とか終わりました
体重
- 朝:76.5kg
- 昼:76.7kg
- 夕:76.2kg
- 夜:76.5kg
明日の目標
- 近藤さん祝う
- 勉強する
