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10:05青梅特快

10:06快速←スッカスカ。でもめっちゃ待ち合わせするから遅い。神田まで1時間かかったから、本読まないなら特快乗るべき。

アップ3分 8kmから1分おきに0.5km速度アップ

ロー4分で0.5km、ハイ4分のうち2分おきに0.5km速度アップした。 

しょうごと執行いって、

秀樹と村山と執行行ったり、

秀樹と野村と予算の話して15時過ぎに本部を後にした。